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喝茶能减肥吗
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2023年05月23日 11:44 56
Connor
随着经济的发展,人们生活水平提高,人们对饮食的要求也越来越高,不少人在平时就会选择一些减肥的食物,
比如说减肥茶,也是很多人喜欢喝的饮品,但是喝茶减肥并不是很多人都能够理解,那么喝茶减肥吗?
茶叶含有较多的咖啡因含量,茶多酚和咖啡碱能兴奋神经系统,促进脂肪分解代谢,同时可以增强胃肠蠕动,促进消化液分泌,因此茶叶具有一定的减肥功效。喝茶减肥的确能减肥但这种减肥方法是建立在大量喝水、运动基础上通过改变饮食结构减肥的。
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一般来说,适量喝水可以抑制食欲并增加排尿,但饮茶时喝太多则会增加尿量,导致尿量增多导致肥胖。因此建议以少量多次饮茶为宜。
茶叶含有大量咖啡碱及茶碱成分,摄入过多会抑制新陈代谢和消耗脂肪。而饭后喝茶则会使体内热量过剩,而茶叶中维生素等成分会促使食物分解为二氧化碳和水排出体外,同时刺激肠胃蠕动加快排空。因此喝茶减肥对胃肠都有好处,能增加饱腹感也是一种减肥方式。
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